やっぱり苦手

今日は予定した通り日中のレッスンに行ってきましたぁ。ここのところ朝寝坊を繰り返していたので早朝のまだ寒い中、あったか～いベットから出るのが非常に辛かった（泣）スタジオも午前中の一番最初のレッスンとあってまだ冷たい空気で張り詰めていたし。四週間ぶりなんでストレッチをちゃとしておかないと、「ブチッ」とどこかが行ってしまいそうなくらい体はカチコチになってました。特に右の内腿の筋を痛めてしまったこともあり開脚はここのところ本当に辛い。心なし左も開かなくなってきてるし、四週間のブランクを今日身に沁みました。

さて、水曜日の午前中は、10時からがＢeginner Class、11時からＥlementary Classですが、久しぶりなんで２レッスン連続で取りました。約三時間のぶっ通しでしたが、二回目のレッスンの後半にやった（右足後ろの5番からでアッサンブレ×２、グリッサード、アッサンブレ）×２、（グリッサ－ド＋ジュテ）×２、パ・ド・ブーレ、シュスーアップをやった時はまじで息が切れてました（苦笑）それにしてもアッサンブレは本当に苦手です。今日やった組み合わせなどいつも途中から音楽について行けなくなってしまい足も絡んでしまいます。そうそう苦手と言えばもう一つ。シャンジュマンで、前から気になっていることがひとつ。それは飛んだ時の足先が恐ろしいくらい美しくない（－－；）だなこれが。足の甲が柔らかくなるにはどうしたらいいか、先生に相談したこともあるんだけど。私は間違った理解をずっとしてて、ただ指を曲げるのだと思ってたんですね。だからストレッチの時も甲を伸ばすというよりも、ひたすら指を曲げてきたのですが。家でも足指訓練している内に志村けんさんのあの足指全部を全開する指になってきてしまって（もう笑うしかない。）そうじゃなくて、指を使って物を押し出す感じで甲を伸ばすんだと先生に改めて習ったのですが。。。もっとバーの時にもタンジュを意識することと、ドゥミの使い方とかもねっとりと丁寧にやらないとな。。。なんて思いつつもやっぱり甲が固くてねぇ。いつか柔らかくなるのでしょうかぁ～

明日はレッスン♪

何日ぶりでしょうかぁ、ふと気になって手帳を見たら、な、ななななんと、四週間ぶりのレッスン（汗）そのうちの二週間はバレエ教室がお休みだったとしても、はぁ～すっごいブランク開けちゃいました。

それでもこの四週間の間、バレを忘れていた日はもちろんなくって、全身鏡の前を素通りしたものの、思わず二歩下がって鏡を見てルルベアップッ！！してみたり、誰も乗っていないのをいいことにエレベーターの中でなぜかプリエをしてしまったり。まるで映画Shall We dance?の主役で冴えないサラリーマン役の役所広司がトイレでも会社のデスクの下でも思わずステップを踏んでしまっていた感じと同じかもしれませんね。こんな風に日常にバレエが入り込んできてしまっている私ですが皆さんはいかがですか？

さて、明日のレッスンですが。これまでは仕事の後か週末のお昼間のレッスンに通っていた私ですが。仕事も退職して日中時間を持て余している期間限定の有閑マダム！？ですので、お昼間のレッスンをゆったりと受けに行くことにしました。ああ、楽しみです。

そして、次のステージへ

金曜、土曜と連続レッスンへ行ってきましたぁ（＾＾）ｖ

自分で言うのもなんですが、、、最近ようやく「自分のバレエ」がバレエらしくなってきたかなぁ～、なんて恐れ多くも思うのです（苦笑）

それは「美と健康のための大人バレエ」というコンセプトを見てヨガ感覚で入会したバレエの「バ」の字もわかっていなかった私が、明らかに入会当初と今とでは俄然やる気や価値、そしてレベルも違うことを感じ始めてきたのです。

ということでバレエに対するこれまでの気持ちを振り返ってみました。

【入会～半年】
入会して半年くらいはひたすら見よう見真似でやっていたように思います。ただ音に合わせてなんとなくやってみる、姿勢にしても、手の使い方にしても、顔のつけ方にしても意識をしたくてもそこまでの余裕はなく、ただただ必死にやっていただけの時期でした。

【半年～１年】
バレエ仲間とバレエのお話をしたり、バレエダンサーを起用した広告ポスターを見て思わず足を止めてしまったり、生活の一部にすっかりバレエが入り込む。また生まれて初めてバレエを生で観た時の感動と衝撃、「あッ！あれがパデシャかッ！！確かに猫の足だった。」と自分のドッスンと音を立てて落ちるパデシャと全く違うことを目の当たりする。（←オーストラリアバレエ団と私が違うのも当たり前だけど　笑）その後、自分のモチベーションがかなりアップしたことを覚えている。

【１年～１年半】
１年続けてこれたという自信とバレエに夢中になり始めている自分を確認。初めて発表会に挑戦。練習だけでなく目的を持ったバレエを経験し、この辺りから徐々にもっと上手になりたい、もっとキレイに見せたい、もっと高く飛びたいなど色々な欲が出てくる。

　　　　　　　　　

【１年半～２年目、現在】
週１回のレッスンから週２回へのレッスンに増やし、ストレッチクラスなどもほどよく取り入れる。それまでなんとなくやっていたレッスンから、先生に指摘されたポイントをひとつひとつ意識してレッスンに臨むことで、どれだけ姿勢が良くなるか、どれだけ腕の使い方がきれいになるか、どれだけルルベアップが保てるか、どれだけピルエットがきれいに回れるかなどを実感。「自分のバレエ」が明らかに変わってきたことに気づき始める。

と言うことで、最近実感したことは、ここへきてようやく、自分の「姿勢」なるものが判り始めてきた気がします。もちろんまだまだ意識をしないと崩れてしまうのですが、先生が言っていることが実は頭では判っていても体に表すことができずにいた時期もありました。

ただやはりレッスンつまり訓練を重ねていくうちに「ここかなぁ？」と感覚的に覚えてきているんですよね。つい最近まで私はルルベアップした時のアン・オーの手ですら左右が傾むくことがあり、自然に円を描くこともできていませんでした。先生には「感覚で覚えなさい。」と言われ続けて来ましたが、ここへきてようやく「感覚」が身についたようです。アン・オーに限らずピルエットも頭ではポイントが判っていながらも、どうしても回ろうとしてしまういます。回るのではなく「立つ」そして「手を持っていく」という感覚がまだまだつかめません。５回中２回きれいに回れたらいい方かもしれませんね。ピケも顔がついてこないので目が回ってしまいます（苦笑）

と、言い出したら本当に切りがないのですが、上達は個人差があるとは思いますが、今思うのは週に１回というレッスンのペースでは、次のレッスンまで１週間もあるので、やはり感覚が忘れてしまっている場合も多かったように思います。また先生がおっしゃっていたのはバレエの筋肉は悲しいかな落ちやすく週１のペースだとやはり保つことは厳しいのだそうです。やはり筋力あってなんぼの世界だと思いますので、レッスンを増やしたことも上達の理由なのかな～なんて思っております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、次のステージへ。

自分のスタイルというかバレエの目的は今後も変わることはないと思います。ただ自分のペースで徐々にステップアップして行けたらもっともっとバレエが楽しくなるっ！そんな気がするのです。

※写真はお気に入りの絵本”ＯＬＩＶＩＡ”から抜粋　

　子ぶたのオリビアちゃんについてはこちら♪

性別、年齢差は関係ないのだッ！！

いつもは週二日のペースで通っているレッスンですが、今週はレッスン三日間の予定です。と言うのも振り替えレッスンが４回ほど溜まっているので、一日ずつでも消化して行かないと今タームが終わってしまうのです。

※私が通う「Sydney City Ballet」では同ターム中であれば、振り替えレッスンが可能となっています。（2007年6月現在）体調を崩した際や仕事の残業、その他の都合でどうしても行けない日ってありますよね。そんな時は振替制度があるのでとても助かります♪

と言うことで、久しぶりに火曜日のレッスンへ行ってきました。火曜日は先日ブログでも記事にした「ポアントレッスン」が通常レッスンの後に15分ほど設けられているので、ポアントレッスン目的の方はこの曜日に合わせて通っているようです。

さてさて、スタジオに入ると驚いたことにっ！！男性の生徒さんが二人もッ！！スタンバっているではないかッ！！そのうちの一人の方は以前、体験レッスンに来られた際に、一度お会いしたことがあった方だったので「ああ、始めることにしたんだなぁ～」とすごく嬉しい気持ちになりました（＾＾）ｂ

　　　　　 

そしてもう一人はどうやらオージー（オーストラリア人）かな！？と思っていたのですが、レッスンの合間にお話をしたら日本語を普通に話している。んんん？どうやらハーフの方だったようです。彼はものすごく上手だったので「こりゃ～やってな～おぬし～」と思って伺ってみると、たった一年しか習っていなかったらしい。「えええっ！！」と、思わず叫んでしまいました。その日、またまた驚かされた私なのでした。

普段から私の通うお教室はとてもアットホームな雰囲気なのですが、生徒さんの年齢もさまざまで、10代から50代くらいまで幅広い年齢層ですが、ジェネレーションギャップは一切なし。皆、同じ目的に向かって和気藹々と楽しんでおります。

そして今回は男性陣の登場でお教室はもっと活気づき、まさにドラマプリマダム状態。とても新鮮な気分でした。

年齢、性別、国籍など関係なく、皆がひとつの目的である「バレエ」を楽しみ、レッスンに励み、語り合えることって本当に素晴らしいことだなぁ～と今回のレッスンでますます感じてしまいました。

はぁ～明日も頑張ろうっと（＾＾）

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バレエ曜日

　　　　　　　　　　　

※昨年行われた、第一回発表会の記念品として生徒たちから先生方へ贈呈いたしました。代表者の方が選んでくださったとてもキュートなバレリーナたちです。教室の入り口に飾られています♪

毎週土曜日は「カレー曜日」じゃなくて、、、、、「バレエ曜日」なのであります。土曜日の午前中は唯一「ストレッチクラス」を設けているので、最近これにすっかりはまって時間さえあれば行くようにしている。そして午後からはレッスンもあるので、土曜日の半日はほぼバレエ漬けなのであ～る。

すっかり寒くなったシドニーですが、スタジオには今年もオイルヒーターが設置されてました。「ああ、寒い季節が来たのね～」と実感。実際、ストレッチクラスは土曜日の一番最初のクラスなので、生徒たちの熱気がまだこもっていない広々としたスタジオはまだ寒い～

こんな寒い季節に活躍する必須アイテムは『レッグウォーマー！』最近、使いやすいブラックとグレーのレッグウォーマーを購入。大活躍しております。

さて、午前１１時１５分、ストレッチクラススタート♪
まずはバーを使ったストレッチから始り、徐々にカチコチだった体が内側からポカポカ温かく、そして柔らかくなってきているのが判ります。ほんのりと汗が出てくるのと同時に指先もポカポカし始めました。ストレッチクラスは１時間のレッスンで、この後、床を使った柔軟体操と筋トレ付き。ストレッチクラスを始めてからかなり体の調子（特に月経痛など軽減）いいので、病み付きになっています。

そして何よりも楽しみにしている時間。ストレッチクラスの後は次のレッスンまで一時間半あるのでいつも行くカフェでブランチタイム。やっぱり食い気に走っちゃう！？いやいや、ただ食べるだけじゃありません。ここでも体にいいものを中心に考えて注文。『玄米ごはん』と『テリヤキチキン、サラダ付き』を食べながら雑誌を読み漁る。ヨーグルトがたっぷり入った『バナナスムージー』もお決まりメニュー。雑誌が大好きな私にとってこの時間が楽しくて仕方がない。それもひとり気ままにの～んびり時間を味わうのがけっこう気に入っている。お腹も腹八分、バナナスムージーで元気補給、休憩を終えてたら今度はレッスンへ。

午後、、、、

数ある「大人クラス」の中で、時間がゆっくり流れている週末の土曜のレッスンが、私は一番気に入っている。最近週２回にレッスンを増やした私ですが、それまで、週１度のペースで通い続けてきた土曜日のレッスン、このクラスにレギュラーとして通い続けてこの５月で丸２年を迎えました。細くとも長く、そして楽しむことをモットーにこれからも続けて行きたいなと思うのです。

　　　　　　　　　　　　　『継続は力なり。』

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トウシューズレッスン開始！

先週たまたま火曜日（いつもは金、土が基本）のレッスンに行ってみると、レッスンの後に「トウシューズレッスン」が設けられていました。

レッスンに参加されていた生徒さんは、クラスの中でも特にレベルの高い方たちばかりだったので人ごとのように見ていた私ですが、後日先生から「良かったら参加してみませんか？」とお声をかけていただいたのでちょっとビックリ！！

ちなみに私は大人からバレエを始めて今年でバレエ歴二年目で、すでにポアントレッスンを始めている生徒さんのレベルには及びませんが、「週2回で2年位レッスンに通ってきている人で、体の引き上げができて、膝を曲げず高いルルベができる人。」が先生の判断の基準とのことでした。

ただ私の場合、火曜日は週はじめで仕事が忙しく残業になる場合も多いので毎週通えないかもしれないという心配が。それ以外にも火曜日は家庭の事情でも不都合な点も。

先生に相談したところ、「ポアントレッスン」を始めたばかりの人は特にコンスタントに通ってもらうことも条件に入っている、とのことだったので今タームは見合わせることにしました。残念ですが、仕方がないですね。

ちなみにポアントレッスンは通常レッスンの後に参加が原則で、１５分、＄５．００です！皆さんのポアントレッスンについてこの機会に是非感想や体験談をお聞かせください！

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マンツーマン・ストレッチ

私の通うバレエ教室では毎週土曜日にストレッチクラスが設けられており、以前から生徒間ではもちろん、バレエを習っていない方や日頃運動不足に悩んでいる大人の方などからも好評を得ている。

人気の理由は、まず月謝制ではないのでその場で＄15支払って受けれるというお手軽さと、ストレッチを一時間みっちり受けた後はだいぶ体が柔らかくなっているので、その後のレッスンにも影響が大きい。ということで、毎週土曜日にレギュラーでレッスンを受けている私はその日はストレッチクラスに合わせていつもより早くお教室へ向かいました。

久しぶりに快晴となったシドニー、教室の窓から秋のさわやかな風と柔らかな朝日が差し込んで気持ち良く俄然やる気もアップＵＰします。そして今回ラッキーなことにたまたま偶然が重なって参加者はなんと私だけでした。

華子先生とマンツーマンレッスン。細かなところまで丁寧にご指導いただき本当に勉強になりました。でもと～ってもきつかったというのが正直なところ（汗）体力のなさに気づく。

特に細かくご指導いただいたのは「姿勢」について。

以前から姿勢については注意を受けていて、パッセで立っているときはキレイに体が引きあがっているものの、バーの時やセンターの時はそれがどすんと引き下がってしまっているんだそう。

「お尻がかかとの真上になるようキュッと引き締めること」と言うのと「胃を縮める＝引き上げる」というのが頭では意識はしているものの体の感覚がつかめずにいましたが、今回先生にぴったりとついていただき、自分の姿を鏡で見ながら指導を受けたら、ようやくそれらがつかめてきた気がします。それと同時にこんな姿勢を保ってすべてをこなさなければいけないというバレエの「き・つ・さ」と「す・ご・さ」に今さらながら気付いて、私って今までどれだけ間違った姿勢でやっていたんだろうとショックさえ受けることに。

ストレッチレッスンはバーと床を使ったストレッチを中心に行われ、その中でも特にデイリーで行いたいストレッチは「カエルさん」と「ゴムを使った指運動」です。

カエルさんはご存知の方も多いと思いますが『股関節』を柔らかくする運動で、私これがとっても苦手でかなり股関節がか・た・い。先生にはお風呂上りにやることを勧められたのでさっそく昨日からやってます。

どんなストレッチかというと、うつぶせになって両足をひし形にして足裏をくっつけます。できればパートナーにお尻をグッグッグッと三回ほど押してもらい股関節を伸ばします。この時にひし形を縦長のひし形にするのではなく、膝をできるだけ外側に向けた横長のひし形で行うのが理想です。

もうひとつの「ゴムを使った指運動」は先生にどうしたら指先が柔らかくなりますか？という質問の回答からこの運動をご指導頂きました。

どういった運動かというと、薄めの長いゴムを利用して指の付け根部分に輪っかにしたゴムをひっかけて、両手でゴムを持って引っ張り、ゴムの引っ張りに反発するように指を曲げる運動を繰り返すそうです。

実際プロであった先生方や現役の団員の方たちもこのゴムを使ったストレッチで指先を柔らかくしているそうなのでさっそくゴムを購入して始めようと思います。

明日はまたレッスンの日。体中のそこかしこにまだ土曜日の筋肉痛が残ってますが、、、鞭打って頑張っていってきます。